Slovníček pojmů

kyselina listová

Kyselina listová neboli B₉ či floát je potřebná zejména pro budoucí maminky. K jejímu využití (přeměně na aktivní formu) je však zapotřebí enzymu pro MTHFR, proto se doporučuje užívat už rovnou v aktivní podobě.

Nachází se v zelených listech, banánech, avokádu, játrech, ale ničí se tepelnou úpravou nebo při styku s kovovými předměty (nůž). B₉ nemá ráda příliš kyselé ani zásadité prostředí. Je tedy poměrně nestabilní. Značné části žen (statisticky asi polovina) byla diagnostikována mutace enzymu potřebného k přeměně provitamínu kyseliny listové na aktivní floát (viz MTHFR), tudíž ho z běžné stravy nevstřebávají. Z výše uvedených důvodů vyplývá, že je vhodné v době těhotenství doplňovat již aktivní B₉ např. v přípravku XTEND, kde je v formě Quatrefolic.