Omega 3
Prevence chonického zánětu a prostupnost buěčné membrány, tedy detoxikace buňěk.
Poměr Omega 6 ku Omega 3 polynenasycených mastných kyselin je určující pro zjištění stavu chronického zánětu v těle.
Omega 3 mastné kyseliny nejsou zastoupeny v běžné stravě a je proto nutné je suplementovat. Běžná strava obsahuje velké množství Omega 6 m.k. a tím se dostáváme z fyziologického poměru (při narození) 1:1, přes doporučovaný poměr 3:1 až na úroveň komen 20:1, která je bežná v České Republice. Omega 3 se musí vždy užívat s polyfenolem !
Zinzino nabízí krevní testy, které zjiztí ze suché krevní kapky hodnoty 11 polynenasycených a nasycených m.k. a výsledky jsou základem zjištění stavu chronického zánětu a prostupnosti buněčné membrány.
Kromě chronického zánětu je Omega 3 součástí buňěčné stěny a my potřebujeme její dostatek zdravou výživu a detoxikaci buněk. Dále je Omega 3 potřebná k:
DHA zdraví očí a fotoreceptorů, modré světlo (třeba z počítače) ničí Omega 3 m.k. v očích.
k dobré fuknci šedé kůry mozkové
zlepšuje tréninkovou regeneraci a tlumí bolest svalů
podporuje tovrbu serotoninu, hormonu stěstí
je klíčová pro zdravý vývoj očí a mozku plodu, zejména DHA je nutné doplňovat od 3. trimestru.
vyvážený poměr Omega 3 a Omega 6 snižuje obtíže s menstruací
K účinnému užívání je nutné dodržet několik pravidel:
vždy užívejte kvalitní Omega 3 s polyfenolem
vyvažujete poměr protizánětlivé Omega 3 k pro zánětlivé Omega 6, proto přípravky, které obsahují obě tyto m.k. rovnou vyhoďte
musíte mít vhodné dávkování pro vaši váhu
ideálně si udělejte krevní test, ať neužíváte jen pocit, ale vidíte skutečnou změnu
klíčová je dlouhodobost
a samozřemě je jistější poradit se vaším lékařem, pokud přepokládáte možné komplikace. Koukněte na stránku kontraindikace
Nejdůležitější články
Tohle jsou nejdůležitější články k tématu Omega 3. Zjistit víc
Nechte se otestovat
Test ze suché krevní kapky vám ukáže váš poměr Omega 3 a Omega 6 mastných kyselin, prostupnost buněčné membrány, index duševní odolnosti a mnoho dalšího.
Napište mi
Koukněte na video
Ještě se zcela neorientujete?
Spolupracujeme s předními výživovými poradci. Dokážeme vám poradit i s komplikovanějšími otázkami týkajícími se zdraví a výživy.
Přečtěte si více